¿Cómo reducir el estrés en época de exámenes universitarios?

Para evitar que los jóvenes universitarios se angustien y preocupen más de la cuenta por culpa de los exámenes, Luis Olavarría, coordinador de la carrera de Psicología de la Universidad Privada del Norte (UPN), recomienda no estudiar más de 6 horas seguidas al día, aplicar técnicas de respiración profunda y no memorizar los contenidos.

Según explica, durante esta época, el estrés académico alcanza hasta un 77%. Además, el experto señala que el cansancio mental no solo es una característica en el ambiente laboral, sino también en la comunidad universitaria.

“Como formadores de futuros profesionales, nuestro deber es facilitar técnicas y estrategias que mejoren el rendimiento de los jóvenes. Por ejemplo, calendarizar los niveles de estudio desde el inicio de ciclo. A mayor organización y amor por la carrera, los índices de estrés serán menores”, comentó.

La alimentación también juega un rol importante.

Informa diariocorreo.pe

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